Noppenball.

 

Noppenbälle sehen lustig aus - sie sind aus flexiblem, stabilen Kunststoff , es gibt sie in den verschiedensten Farben und sie dienen vor allem einem Zweck: der Massage!

 

Mit einem Noppenball kann man sich sowohl von anderen Menschen massieren lassen, als auch sich selbst sozusagen in „Eigenregie“ massieren. Deswegen und auch, weil Noppenbälle sehr günstige Fitnessgeräte mit großer Wirkung sind, sind sie so besonders beliebt. Je nach Größe gibt es Noppenbälle schon ab 3,50 zu kaufen!

 

Das auffallendste und wirkungsvollste Merkmal von Noppenbällen sind, wie schon der Name sagt, die Noppen! Ein Noppenball verfügt über mehr als hundert Noppen und sieht aus wie eine stachelige Kastanie oder ein Igel, deswegen ist er auch unter dem Namen „Igelball“ oder sogar „Stachelschwein“ bekannt! Der kleinste Noppenball, den es gibt, ist etwa 0,8 cm groß, der größte etwa 10-15 cm.

 

Die Größe richtet sich nach dem Einsatzbereich: so wird zum Beispiel für den Hand – oder Nackenbereich ein kleinerer Noppenball ausreichen – für eine Rückenmassage ist der Einsatz eines größeren Noppenballs angenehmer. Noppenbälle sind mit einem Ventil ausgestattet – so lässt sich mit Hilfe einer Pumpe optimal der Druck regulieren, mit dem massiert wird!

 

Mit dem Noppenball massieren

 

Gerade weil Noppenbälle sich besonders gut zur Selbstmassage einsetzen lassen, sind sie neben dem medizinischen Bereich (Krankengymnastikpraxen, Rehabilitation, Wellness etc.) auch im privaten Bereich so beliebt:

 

Noppenbälle können grundsätzlich zur Massage des ganzen Körpers eingesetzt werden. Besonders gut eignen sie sich für die Massage an Rücken, Händen, Füßen, es können aber auch ebenso gut Nacken, Kopfhaut, Arme oder die Waden mit einem massiert werden – ebenso eignet sich der Noppenball für Finger – und Greifübungen.

 

Massiert wird, indem der Noppenball leicht über die Haut gerollt wird, dabei kann der Druck auch angepasst werden. Der Ball sollte in kreisförmiger Bewegung über den Bereich bewegt werden, wobei der Kontakt mit dem Ball immer angenehm bleiben sollte. Da das Material aber auch nachgibt, passiert dies praktisch auch wie von selbst. Möchten Sie sich selbst den Rücken massieren, können Sie sich auch auf den Noppenball legen oder den Ball zwischen eine Wand und den Rücken drücken.

 

Der Einsatz eines Noppenballes hat viele positive Wirkungen auf Körper und Organismus: zum einen fördert er die Durchblutung von Haut, Muskulatur und Bindegewebe, entlastet die Muskulatur, und der Kreislauf wird angeregt. Besonders nach Operationen kann eine leichte Massage mit dem Noppenball zu Hause Wunder bewirken! Durch all diese Wirkungen wirkt eine Massage mit dem Noppenball stressreduzierend. Bei einer Handmassage wird die Sensibilität und die Beweglichkeit Hand gefördert, und die Handmuskulatur gekräftigt. Die Gesamtwirkung von Massagen mit dem Noppenball wirkt immer auch stressreduzierend - körperliche und geistige Vitalität werden erhöht.

 

Der Noppenball als „Reflexzonenmasseur“

 

Durch seine Noppen hat der Noppenball die besondere Eigenschaft, bei Massagen, aber auch einfach schon dadurch, dass man ihn in die Hand nimmt, Reflexzonen besonders in Händen und Füßen zu stimulieren. Bei Bewegung in der Hand – dazu verwendet man am besten kleinere Noppenbälle oder beim Rollen unter den Füßen, werden die Noppen in die Reflexzonen angesprochen, was wiederum die jeweiligen Organe sozusagen von Innen her massiert. Wer schon einmal etwas von Reflexzonenmassage gehört hat weiß, dass die Reflexzonenmassage sehr zur Stärkung des Immunsystems beitragen kann.

 

Und darauf sollten Sie noch achten…

 

Der Noppenball ist ein medizinisches Gerät. Hören Sie bei der Verwendung eines Noppenballs auf die Grenzen Ihres Körpers: wenn Sie mit dem Noppenball massiert werden oder sich selbst massieren, sollte dies niemals weh tun! Respektieren Sie also Ihre Schmerzgrenze. Da bei einer Massage auch die Reflexzonen stimuliert werden, sprechen Sie bei Organerkrankungen die Verwendung eines Noppenballes in jedem Fall mit einem Arzt ab.

 

Wir wünschen viel Spaß, Entspannung und Erfolg beim Training mit Ihrem Noppenball!